Tekan Tubi Yang Betul

Tekan tubi menguatkan otot bahagian atas badan terutama deltoids pectoralis major dantriceps.

Tekan tubi yang betul. Untuk sebarang pertanyaan anda boleh hubungi kami di. Senaman tekan tubi ini merupakan senaman yang berkesan ke atas bahagian atas tubuh. Bagi mereka yang baru kali pertama melakukannya pilih peralatan yang agak tinggi seperti dinding dan meja kerana mudah dilaksanakan katanya. Agak mula tekan tubi beberapa kali sekurang kurangnya tiga kali seminggu dan selepas beberapa bulan anda akan melihat bahawa tangan anda menjadi lebih kuat meningkatkan daya tahan dan kontur badan diperketatkan.

Ia sesuai dilakukan bagi mereka yang merasakan tekan tubi biasa adalah agak sukar. Bahagian torso badan diturunkan secara mendatar ke lantai. Kaki dirapatkan serta selari tangan diletakkan selari dengan dada. Salah 1 cara cara tekan tubi dengan betul suatu prinsip penting yang harus diingati adalah apabila anda melakukan tekan tubi untuk mengekalkan torso pada satah yang mendatar.

The next video is starting stop. Dan apa yang betul tekan tubi bukan sahaja menakjubkan lengan otot tetapi juga memberi manfaat kepada seluruh badan. Show more show less. 0 58 demo cara push up yang betul 1 36 cadangan jumlah set dan ulangan untuk rutin harian.

Tekan tubi ini lebih mudah berbanding senaman tanpa bebanan. Kaki dirapatkan serta selari tangan diletakkan selari dengan dada. Cara untuk buat satu standard pushup yang betul. Ianya boleh menampilkan susuk badan yang lebih menarik membina otot bahagian atas torso dan lengan.